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つぐ太のブログ

Your sugar. Yes, please.

日記

3月17日 ラミネーターで栞つくった【毎日ブログ更新チャレンジ中】

その都度計算するのめんどくさいので、食べた栄養摂取量をそのまま書いていって最後に集計しよう。朝ごはん ヨーグルト脂質 0糖質 21.9たんぱく質 7.7 バナナ脂質 0,2糖質 22.5たんぱく質 1.1— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月17日 バナナは脂質が少…

3月16日 グリッパー50キロクラッシュできた【毎日ブログ更新チャレンジ中】

今朝の体調は割と良いけど、筋トレはできなかった。帰ってからやろう。食事制限もしっかりやろう。— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月16日 昨日、歓送迎会の前に少しだけボルダリング行った。登れるところは楽に登れなくなったけど、上のレベルは全く…

3月15日 「誤解だらけの沖縄基地」を買った日【毎日ブログ更新チャレン中】

久しぶりに少しだけ早く起きれた。スーパーに胸肉買いに行ってこよう。— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月14日 建物と建物の間から見える景色が好き。視野が狭いときは気づかないんだけどね。 pic.twitter.com/BLQ8j2JGu5— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori…

3月14日 大量ツイートの日【毎日ブログ更新チャレンジ中】

この数日、日中からやたらに眠くて集中力が大幅に低下している。こういうときは早めに編集に手を付けて集中して取り組まないとたいていギリギリまで焦ることになる。こういうときは外で編集するのが一番。— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月14日 週に…

3月13日 重税反対統一行動の取材【毎日ブログ更新チャレンジ中】

日本人の半分は体内のアルコールを分解しづらいらしい。アルコールは体内に入り頭痛や吐き気を起こすアセトアルデヒドというものになり、発がん性もあるんだって。飲み続けていくとなんでも分解できる万能酵素が増えるということで、私が酒が強いと思ってい…

3月12日  ダイエットやらいろいろ考えた【毎日ブログ更新チャレンジ中】

インクラインやりたいのでインクラインベンチ欲しい— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月11日 前鋸筋が欲しい。腕立てでも育つそうだからがんばろう。腹筋ローラーやって寝るか。筋トレしだしてから、とにかく身体が楽。身体が動くっていい。— 安里嗣頼 …

3月11日 山崎拓参議院議員の講演などを取材【毎日ブログ更新チャレンジ中】

今日は朝早く出かけるために早起き。ふらつきながらも筋トレやった。でも時間切れでプランクと腹筋ローラーやれなかったので帰ってからやる。— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月11日 今朝は山添拓参議院議員とともに辺野古へ。山添さんの力強い訴えに…

3月10日 少しお菓子食べてしまった【毎日ブロク更新チャレンジ中】

あー、体重計る前にご飯食べちゃった。たぶん昨日と体重変わらず。— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月9日 今日の体重92.6kg pic.twitter.com/dJmA7fP5gG— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月10日 やっぱり朝に筋トレすると気持ちいい。今日は、大…

3月9日 裁判の傍聴やらダイエットやら【毎日ブログ更新チャレンジ中】

さすがに昨日は脂質と糖質を摂らなすぎだったので減ってる。 pic.twitter.com/vfgzYHnbJR— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月8日 今朝の体重、92.7kg— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月8日 今日の1回目の食事の栄養摂取量脂質 5.8/50糖質 5.8/130…

3月8日 民報を入稿し、今日はサラダチキンをつくった。

今日の体重93.4kg pic.twitter.com/cv2HsDYj9C— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) March 7, 2017 今日一回目の食事脂質 3.7/50糖質 3.6/130たんぱく質 34.4/190— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) March 7, 2017 朝の筋トレ終わり!もっと早い時間に済ませたいんだけ…

3月6日 今日はダイエットがんばった【毎日ブログ更新チャレンジ中】

朝ごはんを買いに行く途中に土砂降り。裾は濡れまくりだけど、やっぱりコロンビアのオムニテックのシューズは水を通さない。快適! pic.twitter.com/oJi7WTLvfZ— 安里嗣頼 (@asato_tsuguyori) 2017年3月5日 今日の朝食。脂質15.2g糖質32gたんぱく質48.8g pic…

3月5日 帰ってきて筋トレ

今日は、伊江島で取材が終わって、またバスに乗って帰ってきた。 帰りはなぜだかバス賃が50円高かったんだけど、なぜ? 割と海外からの観光客が多く利用してて、外国語が飛び交って楽しい。 最近、国際通りを歩いてても、本当に国際通りになったなあと思う。…

今日は休み 3月3日【毎日ブログ更新チャレンジ中】

3 月3日 今日は休み。 最近、慢性的な疲れがたまり気味な気がして1年ぶりぐらいにサウナに行ってみたけど、大して変わらなかった。 むしろ、もっとストレッチして走りに行ったほうが良さそう。 明日は伊江島に行かなければないので早く寝よう。 名護から、民…

【毎日ブログ更新チャレンジ中】3月2日 ゆらり沖縄取材など

今朝は、那覇軍港の動きについて連絡が入る。米軍のチャーター船のウェストパック・エクスプレスが入港しており、資材が搬入されているのだが、その様子がいつもと違うと言う。 銃を持った兵士が警備をしているという。そして弾薬のようなものを搬入している…

【毎日ブログ更新チャレンジ中】1日の終わりに日記を書く

3月21日(水) 今日は、無事に民報の入稿が済んだ。 今週の目玉は山添拓参議院議員の講演会の告知かな? 編集を優先したので、朝の日課の新聞のメモ書きを書いてなかった。というか最近書けてなかったので、1週間分ぐらいの新聞が常に置いてあるこちらの…

今日は、早めに仕事片付いて心軽し

沖縄民報の入稿がめずらしく本日、火曜日に済みました! 画期的です(笑) ちょっと勉強を深めようと思う本日のキーワード! ここ数年、自分の仕事のかかわりだけのことしか頭になかったから大事なことなんだけど、自分の直接の仕事に大きな影響のないものは…