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つぐ太のブログ

Your sugar. Yes, please.

トレーニングとダイエットヒストリー

マラソン ダイエット 筋トレ

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ヒストリー

2017年8月1日

東京マラソン2018エントリー受付開始日。エントリーを申し込む予定。2017年は12倍の難関。1割の人しか走れない。しかし、一応申し込む。

2017年7月19日

富士山をプリンスルートで登山する予定

2017年6月某日

NAHAマラソン2016の仮申込み受付は6月からだったから、6月にまた申し込む。

2017年3月19日

なんぶトリムマラソンを走る予定(エントリー済み)

2017年2月19日

おきなわマラソンを走る予定(エントリー済み)

2017年1月8日

 公園でLSD 10キロを1時間36分

2017年1月6日

 公園で5キロを40分で走った。筋トレ。

2017年1月4日

 ランニングマシンで5キロを42分で走った。筋トレ。

2017年1月1日

 新都心公園でLSD 10キロを1時間43分

2016年12月28日

 末吉公園でトレッキング。3時間。

2016年12月26日

ランニングマシンで5kmを44分。ランニングマシンでは遅くなる。ペースが一定できついからか、単にアプリのGPSの精度の問題かわからないが、ランニングマシンで5km30分を目指そう。

筋トレも一通りやってきた。

2016年12月25日

練習で11kmを止まらずに走れた。

2016年12月21日

タイムを追求するランニングをこの日からランニングマシンで行うことにした。ランニングマシンではペースが一定なのでとてもきついが、走力を引き上げるのに良いと判断した。 この日は、ランニングマシンで5kmを48分。

2016年12月18日

練習ではじめて10kmを止まらずに走れた。

2016年12月16日

5kmを41分38秒。とりあえず5kmを30分で走れることを目標にすることに。

2016年12月7日

練習ではじめて5kmを止まらずに走れた。(NAHAマラソン本番で7km走るまでは走って歩いての繰り返ししかやっておらずまとまった距離を走り通すことはやってなかった)

2016年12月4日

NAHAマラソンに出場。7km地点で足切りされ、歩いて中間地点の平和祈念公園まで行き、リタイアバスにのる。遅さはともかく体力的には疲れず、自信を持てた。

2016年11月24日

月に1度の病院の日。ヘモグロビンa1cは8に。順調に改善しているが、薬を飲み忘れる日が若干出てきた。ウォーキングにランニングを加えるようになる。この時期に那覇トレーニング室で筋トレも始めた。

2016年10月26日

月に1度の病院の日。ヘモグロビンa1cは9.2へと改善した。一ヶ月食事制限とウォーキング、処方された薬を休まず飲んだ成果。体重も101kgに。

2016年9月某日

3年ぶりに検診を受け、ヘモグロビンa1cが10.5を記録し、即治療を始めるよう進められ、病院へ行く。この時点で104kg

2016年4月39日 

みんチャレというサイトでダイエット報告を始める。この時点で105.6kg